ねこやま便り

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【ねこやま便りvol8】無音世界で脳もぐっすり!

【ねこやま便りvol8】無音世界で脳もぐっすり!

爆睡って最高ですね


皆様、こんにちは(*‘∀‘)!
身体測定で身長が5mm伸びて喜んでいたら、靴下を3枚重ね履きしていたねこやまです!

 
ドラえもんの『のび太』のような、理想的な爆睡されてますか?
体が二度寝したくない!と反抗するような、熟睡されてますか?


安眠には様々な原因が絡むため、万人に共通する解決策は少ないもの。
一言で『これをすれば絶対安眠!』と申し上げにくく、まだまだ研究の余地がある分野です。


ただ不夜城と呼ばれるこの東京砂漠には、多数の不眠マスター様が存在します。
そして私の身近にも、通院をしても全く安眠出来ない方が少なくありません。


不眠の原因は会社のストレスか、はたまたゲームのやりすぎか…。
その理由は一つではありませんが、満員電車ではクマを飼育されている方を多数拝見します。


そして個人的にも一時不眠の時期があり、沢山の不眠先輩達からアドバイスを頂きました。
一般的な安眠法から眉唾モノの黒魔術的な方法まで、皆様親身に教えてくださりました。


朝起きたら朝日を浴びて、体内時計を調節すれば良い。
日中活発に動いて、昼と夜の切り替わりを体に沁み込ませれば良い。


いずれの方法も少しは効果があり、結果的には安眠メソッドをマスター出来ました。
その方法は『ねこやまローカボ日誌』にも書かせていただき、自身も布団と寄りを戻せました。


そしてその安眠方法の中で、最もお勧めしたいもの…!
それはアゴが外れるほど王道で、それでいて意外に浸透していないグッズ…!


そう、それは耳栓です。


多数の安眠法をご教授いただき、毎日一つずつ実践する中で。
時には毎日2時間カラオケをするという、ただの趣味じゃないかな?(;´・ω・)と疑う手法の中で…!


この耳栓メソッドこそ、王道ながら最も効果を感じた方法です。
低価格で継続しやすく、なおかつ5秒でセッティングできる優れた安眠法です。


実は私達は、寝ている間に耳からものっそい情報を拾い集めます。
ゴキブリ達の深夜の逢瀬や、『ことっ』と響く新聞配達様の朝の音まで。


周囲の情報を耳で拾い、同時に脳内に保管します。
数時間にも及ぶ小さな音情報が、寝ている間に処理されるのです。


そのため耳栓で外部の情報をシャットアウトすると、脳のお仕事も激減します。
LINE音でも目覚めてしまう方の場合には、その効果は倍増するでしょう。


アイマスクは好き嫌いが分かれますが、慣れると非常に心地良い耳栓安眠
王道ながら最もお勧めできる、本日からでもご実践いただける方法です。


その安眠力は総睡眠時間を軽減し、周囲の音を完全遮断!
私はこの耳栓安眠法で、アラームに全く気が付きませんでした('Д')!(あかんやんけ)


そのためアラームは、少し大きめにご設定いただくことをお勧めします!
素晴らしい無音ワールドを、是非ご堪能下さい(*´ω`*)


ちなみに私が愛用しているのは、なくしても凹まないこちらの製品。
低価格でも繰り返し使え、傷んだらすぐに捨てられる逸品です!

愛用耳栓はこちら➡ MOLDEX メテオ (モルデックス メテオ 8ペア)


こっそりお伝え!旨ブロ厳選お勧めレシピ!


もし皆様が、鉄板のささみレシピをお求めでしたら。
個人的にこちらの塩昆布との組み合わせが、大変お勧めです!


暴挙な美味しさ。激柔ささみと柚子胡椒マヨの塩昆布アボカド(糖質2.6g)
リンク: https://umablo.info/salted-kelp-avocado/

※画像は印刷やスマホ保管等でご活用いただければ幸いです!


濃厚なアボカドのマイルドさに、柚子胡椒マヨの鉄板テイスト!
さらに塩昆布を少し浸すことで、その旨味も倍増します。


美味しいささみレシピを、ご家族様がご所望なら!
是非優先的にお勧めしたい、焼酎とも非常に良く合う逸品です(*‘∀‘)


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では今日も一日、いってらっしゃい!